El exceso de ejercicio daña tu corazón...Overexertion damages your heart

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Heart, el exceso de ejercicio daña tu corazón, es decir, aquellas personas de 30 años que realizan ejercicio intenso durante más de cinco horas a la semana son un 19% más propensos a desarrollar alguna cardiopatía.

Es muy positivo hacer ejercicio físico aunque hacerlo de forma desproporcionada genera trastornos en el sueño y de conducta.

Las personas que se ejercitan de más hacen que su corazón lata de forma irregular, según la intensidad del ejercicio, por lo que se altera la circulación sanguínea y aumenta el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

Los investigadores señalan que el ejercicio de alta intensidad sin control incrementa el riesgo de muerte por ataque al corazón o un derrame cerebral, por lo que se recomienda hacer actividades de intensidad alta sólo dos o cuatro días a la semana, alternando con descansos activos y/o ejercicio moderado.

According to a study published in the journal Heart, an excessive exercise hurts your heart, it means, those 30 years old people who do exercise intensely for more than five hours a week are 19% more susceptible to develop a heart-disease.

It is positive to do physical exercise but doing it disproportionately generates sleep disorders and behavioral problems.

Doing high intensity exercise makes your heart beat irregularly, depending on the kind of exercise, which alters blood flow and increases the risk of stroke.

Researchers note that high intensity exercise unchecked, increases the risk of death from a heart attack or stroke, so it is recommended to do high intensity activities only two or four days a week, alternating with active rests and/or moderate exercise.