En nuestra sección de vida saludable (Healthy Life) os damos unos cuantos consejos que os servirán para mantenernos dentro de vuestro peso ideal. La perseverencia, el ejercicio físico y estas 5 bebidas que te ayudarán a quemar esos kilos de más.
¿Qué es la "termogénesis alimentaria"?
También conocido como el efecto térmico de los alimentos, la termogénesis alimentaria, o la termogénesis inducida por la dieta, TID, es el proceso de producción de energía en el cuerpo causada directamente por la metabolización de los alimentos consumidos.
Zumo de verduras
Ayudan a bajar de peso y lo que es más importante aún, a no recuperarlo.
El mejor momento para tomar los zumos de hortalizas es entre horas, como tentempié refrescante. La eficacia adelgazante de estos zumos consiste en que queman mejor las grasas, mantienen las toxinas a raya y tienen un alto poder saciante.
Té verde
Con una taza al día es suficiente para obtener los antioxidantes que necesita al día el organismo. Además, contiene sustancias que estimulan la combustión de las grasas y ralentizan la absorción de diferentes nutrientes, como son los azúcares y lípidos.
Agua con hierbabuena o limonada
Hidratarse bebiendo mucha agua suele ser uno de los pocos principios consustanciales a todas las dietas. Para estimular su 5 bebidas natingesta, haciéndola más agradable y potenciando sus efectos adelgazantes, es recomendable añadir hierbabuena fresca o limón. Los cítricos tienen beneficios diuréticos, depurativos y antioxidantes.
Zumo pera, piña y arándanos
Los zumos de estas tres frutas, fáciles de preparar y ricos en nutrientes, vitaminas y minerales, son los más beneficiosos para perder peso. Además, la piña contiene enzimas que ayudan a hacer la digestión y evitan el hinchazón de estómago.
Café solo (nada de leche ni azúcar)
Tomado siempre con moderación, la cafeína es excelente para acelerar el metabolismo, gracias a que estimula la termogénesis.
https://www.youtube.com/watch?v=e18MScMHzkA
In our section of healthy life we give you a few tips that will serve to stay within your ideal weight. Perseverance, physical exercise and these 5 drinks that will help you burn those extra kilos.
What is the "dietary thermogenesis"?
Also known as the thermic effect of food, food thermogenesis, or diet-induced thermogenesis, DIT, is the process of energy production in the body caused directly by the metabolism of food consumed.
Vegetable juice
Help you lose weight and even more importantly, keep it off.
The best time to drink vegetable juices between meals is as refreshing snack. The slimming efficacy of these juices is best burn fat, keeping in check and toxins have high satiating power.
Green Tea
With a cup a day is enough to get the antioxidants that the body needs daily. It also contains substances that stimulate the fat combustion and slow the absorption of various nutrients, such as sugars and lipids.
Water or lemonade with mint
Hydrated by drinking plenty of water is one of the few specific to every diet principles. To boost your intake, making it more enjoyable and enhancing its slimming effects, it is recommended to add fresh mint or lemon. Citrus fruits have diuretic, purifying and antioxidant benefits.
Pear juice, pineapple and blueberries
The juices of these three fruits, easy to prepare and rich in nutrients, vitamins and minerals, are most beneficial for weight loss. In addition, pineapple contains enzymes that aid in digestion and prevent bloating.
Black coffee (no milk or sugar)
Always taken in moderation, caffeine is great for speeding up the metabolism, by stimulating thermogenesis.
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